Dynamic Prenatal
Тренировки во время беременности и восстановление после родов
О проекте
Программа “Dynamic Prenatal” - это комплексы упражнений для женщин в период беременности и после родов.
Основными целями этого проекта являются поддержание хорошего самочувствия в столь прекрасный и ответственный период, профилактика возможных осложнений, подготовка к родам и восстановление после них.
Понимая, насколько важен этот период в жизни любой женщины, комплексы упражнений разработаны совместно с практикующими врачами акушерами-гинекологами, учитывая физиологические особенности и морфо-функциональные изменения в организме беременной.
Занятия состоят из нескольких блоков, включающих упражнения для осанки, стопы, мышц тазового дна, улучшения подвижности тазового региона и дыхательную гимнастику.
Вы сможете составить комфортную для вас тренировку исходя из срока беременности, самочувствия, рекомендаций, данных врачом.
Упражнения носят оздоровительный и общеукрепляющий характер. Они доступны абсолютно для всех.
Вы сможете приступить к занятиям, даже если до этого никогда ничем не занимались.
Для выявления противопоказаний обязательно проконсультируйтесь с врачом акушером-гинекологом, наблюдающим вашу беременность.
Основными целями этого проекта являются поддержание хорошего самочувствия в столь прекрасный и ответственный период, профилактика возможных осложнений, подготовка к родам и восстановление после них.
Понимая, насколько важен этот период в жизни любой женщины, комплексы упражнений разработаны совместно с практикующими врачами акушерами-гинекологами, учитывая физиологические особенности и морфо-функциональные изменения в организме беременной.
Занятия состоят из нескольких блоков, включающих упражнения для осанки, стопы, мышц тазового дна, улучшения подвижности тазового региона и дыхательную гимнастику.
Вы сможете составить комфортную для вас тренировку исходя из срока беременности, самочувствия, рекомендаций, данных врачом.
Упражнения носят оздоровительный и общеукрепляющий характер. Они доступны абсолютно для всех.
Вы сможете приступить к занятиям, даже если до этого никогда ничем не занимались.
Для выявления противопоказаний обязательно проконсультируйтесь с врачом акушером-гинекологом, наблюдающим вашу беременность.
Об авторе
Здравствуйте!
Меня зовут Климова Екатерина.
Я многодетная мама, специалист по работе с беременными и автор проекта "Dynamic Prenatal"
Уже много лет я занимаюсь изучением особенностей и практикой физических упражнений во время беременности и в послеродовом периоде.
В 2006 году я закончила ЯГПУ им. К. Д. Ушинского, факультет физической культуры. Свой диплом я писала на кафедре медико-биологических основ спорта под руководством Маргазина Владимира Алексеевича, профессора, доктора медицинских наук, заслуженного врача РФ в области ЛФК и спортивной медицины.
Тема выпускной квалификационной работы: «Физкультура дородового и послеродового периодов». Оценка "отлично".
В 2022 получила диплом по специальности "Физическая Реабилитация / Физическая Терапия" в Нижегородском Государственном Университете им.Лобачевского
С 2001 года я работаю в сфере фитнеса как инструктор групповых программ и персональный тренер.
С 2018 года года работаю инструктором-методистом ЛФК в Московском Областном Перинатальном Центре
На данный момент, являясь преподавателем компании FROM THE TOP, я провожу обучающие семинары и мастер-классы для фитнес тренеров, где делюсь своим опытом и рассказываю об особенностях проведения тренировок для будущих мам и восстановления функциональности организма после родов.
Меня зовут Климова Екатерина.
Я многодетная мама, специалист по работе с беременными и автор проекта "Dynamic Prenatal"
Уже много лет я занимаюсь изучением особенностей и практикой физических упражнений во время беременности и в послеродовом периоде.
В 2006 году я закончила ЯГПУ им. К. Д. Ушинского, факультет физической культуры. Свой диплом я писала на кафедре медико-биологических основ спорта под руководством Маргазина Владимира Алексеевича, профессора, доктора медицинских наук, заслуженного врача РФ в области ЛФК и спортивной медицины.
Тема выпускной квалификационной работы: «Физкультура дородового и послеродового периодов». Оценка "отлично".
В 2022 получила диплом по специальности "Физическая Реабилитация / Физическая Терапия" в Нижегородском Государственном Университете им.Лобачевского
С 2001 года я работаю в сфере фитнеса как инструктор групповых программ и персональный тренер.
С 2018 года года работаю инструктором-методистом ЛФК в Московском Областном Перинатальном Центре
На данный момент, являясь преподавателем компании FROM THE TOP, я провожу обучающие семинары и мастер-классы для фитнес тренеров, где делюсь своим опытом и рассказываю об особенностях проведения тренировок для будущих мам и восстановления функциональности организма после родов.
- Ваша одежда должна быть удобной, не сковывать движений, соответствовать температурному режиму
- Занимайтесь в хорошо проветриваемом помещении или на свежем воздухе
- Пейте достаточное количество жидкости
- Желательно заниматься рядом с опорой (стена, устойчивые спортивные сооружения, устойчивая мебель). В случае необходимости, вы сможете придерживаться за нее.
- Выполняйте упражнения в соответствии со сроком беременности и рекомендациями врача
- При появлении следующих симптомов прекратите выполнение упражнений и незамедлительно обратитесь за медицинской помощью:
- тошнота, рвота, головокружение, головная боль
- кровянистые выделения из половых путей
- боль в нижней части живота
- излитие околоплодных вод
- регулярные и/или болезненные сокращения матки
Список необходимого оборудования
- гимнастический коврик
- полотенце
- ленточный амортизатор
- фитбол
- мяч для пилатеса (или детский мяч)
Организация занятий Dynamic Prenatal
Организация занятий
Dynamic Prenatal
Dynamic Prenatal
Дипломы и сертификаты
Доверяйте своё здоровье только профессионалам!
Первый триместр беременности-важный и ответственный период.
Несмотря на то, что внешний вид женщины практически не меняется, внутри ее организма происходит значительная работа по адаптации всех систем к новому состоянию, формирование органов и систем малыша, развивается плацента.
Если нет никаких патологий и противопоказаний, заниматься в первом триместре можно и нужно.
Целями тренировок будет нормализация (увеличение) двигательной активности, подготовка опорно-двигательного аппарата к предстоящим изменениям, улучшение функционирования сердечно-сосудистой и дыхательно-респираторной систем, улучшение подвижности тазового региона.
Обязательно пройдите все необходимые обследование в соответствии со сроком беременности и получите рекомендации акушера-гинеколога.
Несмотря на то, что внешний вид женщины практически не меняется, внутри ее организма происходит значительная работа по адаптации всех систем к новому состоянию, формирование органов и систем малыша, развивается плацента.
Если нет никаких патологий и противопоказаний, заниматься в первом триместре можно и нужно.
Целями тренировок будет нормализация (увеличение) двигательной активности, подготовка опорно-двигательного аппарата к предстоящим изменениям, улучшение функционирования сердечно-сосудистой и дыхательно-респираторной систем, улучшение подвижности тазового региона.
Обязательно пройдите все необходимые обследование в соответствии со сроком беременности и получите рекомендации акушера-гинеколога.
45 видео со специальными упражнениями
Упражнения для осанки, стопы, мышц тазового дна, дыхательные упражнения и многое другое. Этими упражнениями вы можете самостоятельно дополнить любую из тренировок или выполнять их независимо от тренировки.
11 видео тренировок
Тренировки длительностью 30-35 минут, составленные с учётом физиологических особенностей данного срока беременности
Доступ на 3 месяца за 4990руб.
Доступ к Телеграм-каналам со всеми материалами. Очень просто, комфортно и удобно.
Ваш организм уже адаптировался к беременности, поэтому занятия будут приносить вам больше удовольствия и положительных эмоций. Визуально уже заметны изменения вашем теле, но ещё нет скованности движений.
Одним из важных условий занятий в этом триместре является исключение исходного положения лежа на спине, чтобы избежать излишнего давления увеличившейся матки на нижнюю полую вену.
Сейчас больше внимания мы будем уделять профилактике застойных явлений в нижних конечностях и малом тазу, работе с изменившейся осанкой, выполнению специальных дыхательных упражнений, подготовке мышц тазового дна к родам.
Не пренебрегайте регулярными визитами к врачу, следуйте его рекомендациям!
Одним из важных условий занятий в этом триместре является исключение исходного положения лежа на спине, чтобы избежать излишнего давления увеличившейся матки на нижнюю полую вену.
Сейчас больше внимания мы будем уделять профилактике застойных явлений в нижних конечностях и малом тазу, работе с изменившейся осанкой, выполнению специальных дыхательных упражнений, подготовке мышц тазового дна к родам.
Не пренебрегайте регулярными визитами к врачу, следуйте его рекомендациям!
45 видео со специальными упражнениями
Упражнения для осанки, стопы, мышц тазового дна, дыхательные упражнения и многое другое. Этими упражнениями вы можете самостоятельно дополнить любую из тренировок или выполнять их независимо от тренировки.
11 видео тренировок
Тренировки длительностью 30-35 минут, составленные с учётом физиологических особенностей данного срока беременности
Доступ на 3 месяца за 4990руб.
Доступ к Телеграм-каналам со всеми материалами. Очень просто, комфортно и удобно.
К третьему триместру вы чувствуете значительные изменения в организме и, возможно, определенную усталость.
Наша цель-сохранение оптимального двигательного режима, профилактика отёков и варикоза, укрепление свода стопы, снижение дискомфорта в области поясницы и крестца. Больше времени уделяйте дыхательной гимнастике, специальным упражнениям для подготовки к родам.
Регулярно посещайте вашего врача и следуйте его назначениям!
Наша цель-сохранение оптимального двигательного режима, профилактика отёков и варикоза, укрепление свода стопы, снижение дискомфорта в области поясницы и крестца. Больше времени уделяйте дыхательной гимнастике, специальным упражнениям для подготовки к родам.
Регулярно посещайте вашего врача и следуйте его назначениям!
45 видео со специальными упражнениями
Упражнения для осанки, стопы, мышц тазового дна, дыхательные упражнения и многое другое. Этими упражнениями вы можете самостоятельно дополнить любую из тренировок или выполнять их независимо от тренировки.
12 видео тренировок
Тренировки длительностью 30-35 минут, составленные с учётом физиологических особенностей данного срока беременности
Доступ на 3 месяца за 4990руб.
Доступ к Телеграм-каналам со всеми материалами. Очень просто, комфортно и удобно.
В этот период ваше тело нуждается в заботе.
Ведь оно подарило жизнь новому человеку, проделав огромную работу.
Предлагаемые упражнения просты и доступны к выполнению с первых дней после родов.
Они направлены на восстановление полной экскурсии диафрагмы и рационализацию дыхательного цикла, нормализацию внутрибрюшного давления, восстановление тонуса мышц тазового дна и передней брюшной стенки, коррекцию изменившейся осанки.
Во время занятия следите за своим самочувствием!
Не допускайте переутомления!
Ведь оно подарило жизнь новому человеку, проделав огромную работу.
Предлагаемые упражнения просты и доступны к выполнению с первых дней после родов.
Они направлены на восстановление полной экскурсии диафрагмы и рационализацию дыхательного цикла, нормализацию внутрибрюшного давления, восстановление тонуса мышц тазового дна и передней брюшной стенки, коррекцию изменившейся осанки.
Во время занятия следите за своим самочувствием!
Не допускайте переутомления!
22 тренировки
Тренировки длительностью 45-55 минут, составленные с учётом физиологических особенностей данного периода
45 видео со специальными упражнениями
Упражнения для осанки, стопы, мышц тазового дна, дыхательные упражнения и многое другое. Этими упражнениями вы можете самостоятельно дополнить любую из тренировок или выполнять их независимо от тренировки.
Доступ на 3 месяца за 6990руб.
Доступ к Телеграм-каналам со всеми материалами. Очень просто, комфортно и удобно.
Тарифные планы
Первый триместр
- "Первый триместр" 11 тренировок
- "Специальные упражнения" 45 видео
- Доступ 3 месяца
- "Специальные упражнения" 45 видео
- Доступ 3 месяца
4990р.
Второй триместр
- "Второй триместр" 11 тренировок
- "Специальные упражнения" 45 видео
- Доступ 3 месяца
- "Специальные упражнения" 45 видео
- Доступ 3 месяца
4990р.
Третий триместр
- "Третий триместр" 12 тренировок
- "Специальные упражнения" 45 видео
- Доступ 3 месяца
- "Специальные упражнения" 45 видео
- Доступ 3 месяца
4990р.
Восстановление после родов
- "Тренировки после родов " 22 тренировки
- "Специальные упражнения" 45 видео
- Доступ 6 месяцев
- "Специальные упражнения" 45 видео
- Доступ 6 месяцев
6990р.
Вся беременность
- "Первый триместр" 11 тренировок
- "Второй триместр" 11 тренировок
- "Третий триместр" 12 тренировок
- "Специальные упражнения" 45 видео
- Доступ 9 месяцев
- "Второй триместр" 11 тренировок
- "Третий триместр" 12 тренировок
- "Специальные упражнения" 45 видео
- Доступ 9 месяцев
9990р.
ВСЁ ВКЛЮЧЕНО!
- "Первый триместр " 11 тренировок
- "Второй триместр " 11 тренировок
- "Третий триместр " 12 тренировок
- "Специальные упражнения" 45 видео
- "Послеродовое восстановление" 22 тренировки
- Всего более 100 видео
- Доступ 15 месяцев
- "Второй триместр " 11 тренировок
- "Третий триместр " 12 тренировок
- "Специальные упражнения" 45 видео
- "Послеродовое восстановление" 22 тренировки
- Всего более 100 видео
- Доступ 15 месяцев
11990р.
Мы на связи
ИП Климов Т.Н.
ОГРНИП 322508100022572
ИНН 760211848830
ОГРНИП 322508100022572
ИНН 760211848830