Тренировки во время беременности и после родов
О проекте
Программа “Dynamic Prenatal” - это комплексы упражнений для женщин в период беременности и после родов.
Основными целями этого проекта являются поддержание хорошего самочувствия в столь прекрасный и ответственный период, профилактика возможных осложнений, подготовка к родам и восстановление после них.
Понимая, насколько важен этот период в жизни любой женщины, комплексы упражнений разработаны совместно с практикующими врачами акушерами-гинекологами, учитывая физиологические особенности и морфо-функциональные изменения в организме беременной.
Занятия состоят из нескольких блоков, включающих упражнения для осанки, стопы, мышц тазового дна, улучшения мобильности тазового региона и дыхательную гимнастику.
Вы сможете составить комфортную для вас тренировку исходя из срока беременности, самочувствия, рекомендаций, данных врачом.
Упражнения носят оздоровительный и общеукрепляющий характер. Они доступны абсолютно для всех.
Вы сможете приступить к занятиям, даже если до этого никогда ничем не занимались.
Для выявления противопоказаний обязательно проконсультируйтесь с врачом акушером-гинекологом, наблюдающим вашу беременность.
Климова Екатерина
C заботой о женском здоровье
_edited_edited.jpg)
Здравствуйте!
Меня зовут Климова Екатерина.
Я автор проекта "Dynamic Prenatal"
Уже много лет я занимаюсь изучением особенностей и практикой физических упражнений во время беременности и в послеродовом периоде.
В 2005 году я закончила ЯГПУ им. К. Д. Ушинского, факультет физической культуры. Свой диплом я писала на кафедре медико-биологических основ спорта под руководством Маргазина Владимира Алексеевича, профессора, доктора медицинских наук, заслуженного врача РФ в области ЛФК и спортивной медицины.
Тема выпускной квалификационной работы: «Физкультура дородового и послеродового периодов». Оценка "отлично".
С 2001 года я работаю в сфере фитнеса как инструктор групповых программ и персональный тренер.
На данный момент, являясь преподавателем компании FROM THE TOP, я провожу обучающие семинары и мастер-классы для фитнес тренеров, где делюсь своим опытом и рассказываю об особенностях проведения тренировок для будущих мам и восстановления функциональности организма после родов.
Я являюсь инструктором-методистом ЛФК Московского Областного Перинатального центра (МОПЦ), где работаю вместе с лучшими врачами акушерами-гинекологами.
В мои обязанности входит проведение занятий по лечебной физкультуре в отделении патологии беременности, а так же обучение специальным восстановительным упражнениям в послеродовых отделениях уже в первые дни после родов.
Я преподаю в школе будущих мам "Моё солнышко" на базе Перинатального Центра (МОПЦ), поэтому у меня накопился большой опыт по подготовке к родам и послеродовому восстановлению.
Выступаю с докладами на всероссийских медицинских конференциях и на крупнейших российских фитнес-конвенциях.
Основной целью моих занятий является хорошее самочувствие будущей мамы, подготовка организма к родам, повышение психо-эмоционального тонуса и, конечно, восстановление в послеродовом периоде.
Как мама троих сыновей я понимаю, насколько женское здоровье нуждается в заботе и бережном отношении.
Я рада вам!
Добро пожаловать на занятия!
.jpg)
О проекте
Миссия
-
Дать возможность максимальному количеству женщин подготовить свой организм к родам и быстро восстановиться после них.
-
Предоставить возможность заниматься из любой точки планеты в удобное время на качественной платформе.
-
Имея огромный опыт в данной теме предлагать только современные, рабочие, эффективные и безопасные методы.
-
Защитить женщин от безграмотных и опасных «инстаграм-марафонов», созданных блогерами и самозванцами.
-
Поменять отношение женщин к физической активности и сделать её частью ежедневной гигиены тела.
Организация занятий
Dynamic Prenatal
-
Ваша одежда должна быть удобной, не сковывать движений, соответствовать температурному режиму
-
Занимайтесь в хорошо проветриваемом помещении или на свежем воздухе
-
Пейте достаточное количество жидкости
-
Желательно заниматься рядом с опорой (стена, устойчивые спортивные сооружения, устойчивая мебель). В случае необходимости, вы сможете придерживаться за нее.
-
Выполняйте упражнения в соответствии со сроком беременности и рекомендациями врача
-
При появлении следующих симптомов прекратите выполнение упражнений и незамедлительно обратитесь за медицинской помощью:
-
тошнота, рвота, головокружение, головная боль
-
кровянистые выделения из половых путей
-
боль в нижней части живота
-
излитие околоплодных вод
-
регулярные и/или болезненные сокращения матки
Список необходимого оборудования
-
гимнастический коврик
-
полотенце
-
ленточный амортизатор
-
фитбол
-
мяч для пилатеса (или детский мяч)
Свяжитесь с нами
